Superfoods – einfacher gesund leben

Die oft als „natürliches Viagra“ beschriebene Knolle aus den Anden ist ein wahres Multitalent. Angewendet wird sie vorwiegend bei Potenzproblemen und unerfülltem Kinderwunsch. Sie gilt als natürliches Aphrodisiakum. Aber auch zur Leistungssteigerung, sowohl physisch als auch mental, wird Maca erfolgreich eingesetzt – die enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe machen´s möglich. Da Macapulver im Vergleich zu anderen Superfoods ausgesprochen gut schmeckt, kann es auch als leckere Zutat für Kuchen und Muffins dienen.

Chia-Samen stellen wohl den gesündesten Weg dar, seine essentiellen Fettsäuren zu decken. Der hohe Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren wird mit beindruckenden Mengen an Calcium, Eisen und Kalium abgerundet. Die Samen sind außerdem mit 24g Eiweiß auf 100g reich an hochwertigen, pflanzlichen Aminosäuren. 

Leinsamen sind die günstigere Alternative und in nahezu jedem Supermarkt zu finden. Auch Leinsamen enthalten die essentiellen Fettsäuren sind aber insgesamt nicht so vitalstoffhaltig wie die Konkurrenz aus Mexiko.

Beide Früchte enthalten hohe Mengen an Vitamin C. Deshalb können sowohl Hagebutten als auch die Acerolakirschen in Pulverform als natürliche Alternative zu anderen Vitamin C Ergänzungsmitteln verwendet werden. Hagebutten sollen nebenbei auch noch den Schutz der Gelenke unterstützen. Der leicht säuerliche Geschmack der Acerolakirsche macht sie zu einer idealen Zutat für einen gesunden Frucht-Smoothie. Probieren Sie es aus!

Die Süßwasseralge Chlorella zählt zu den gesündesten Pflanzen überhaupt. Der beindruckend hohe Chlorophyllgehalt lässt sich an der tiefgrünen Farbe erkennen. Chlorella gilt als eines der besten Entgiftungsmittel und wird sehr oft bei Kuren verwendet, um seinen Körper von Schadstoffen zu befreien. Die Fülle an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist der Ursprung der gesundheitsfördernden Wirkung der Mikroalge.

Die mit Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen vollgepackte Mikroalge Spirulina besticht vor allem durch die tatkräftige Unterstützung unseres Immunsystems. Allein der hohe Proteingehalt spricht für einen Konsum der Alge. Sie wird ebenfalls erfolgreich für Entgiftungskuren verwendet und eignet sich perfekt als Bestandteil eines leckeren Frucht-Smoothies.

Alle Beeren enthalten mehr oder weniger große Mengen an Vitalstoffen. Maulbeeren und Goji Beeren stechen allerdings mit ihren hohen Werten an Vitaminen und Mineralstoffen hervor. Zudem sind alle Beeren sehr reich an Antioxidantien und helfen so unserem Körper freie Radikale zu neutralisieren.

Getrocknete Beeren eignen sich hervorragend in Müslis und Smoothies und liefern eine angenehme, fruchtige Süße.

Die Sango Meereskoralle ist unglaublich. Sie enthält über 70 Mineralstoffe, Spurenelemente und Ultraspurenelemente. Besonders der hohe Anteil an Calcium und Magnesium fällt auf – und das Beste daran, Calcium und Magnesium sind im perfekten 2:1 Verhältnis enthalten und deshalb perfekt für den Körper verwertbar. Ein weiterer großer Vorteil ist, dass die weiße Wunderkoralle hochwertiges, natürliches Jod enthält und dadurch raffiniertes und minderwertiges Speisesalz überflüssig macht.

Wem der Geschmack von Weizengras etwas zu lasch ist, für den ist vielleicht der leicht scharfe Geschmack des Moringapulvers genau das richtige. Die vitamin– und mineralstoffreiche Pflanze besticht vor allem durch ihren hohen Anteil an Antioxidantien. Die Zusammensetzung der verschiedenen Nährstoffe ist für den Menschen besonders verträglich.