Ratgeber
Wissen statt Werbeversprechen.
Kurze Beiträge zu Training ab 50, Nährstoffen und dem, was die EU wirklich erlaubt.
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Kreatin ab 55: Was die EU-Aussage wirklich bedeutet
Seit 2017 gibt es eine eigene zugelassene Aussage zu Kreatin für Erwachsene über 55. Wir zeigen, was genau drinsteht und welche Bedingungen daran hängen.
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Magnesium: Wofür es zugelassen ist und wo es drinsteckt
Magnesium gehört zu den bekanntesten Mineralstoffen. Was die EU dazu erlaubt, wie viel du brauchst und welche Lebensmittel viel davon liefern.
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20 Minuten, dreimal pro Woche: So startest du zu Hause
Kein Studio, keine Geräte, keine Ausreden. Mit Stuhl, Wand und zwei Wasserflaschen kommst du auf ein vollständiges Krafttraining. So fängst du an.
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Vitamin C und Zink im Herbst: Was belegt ist
Im Herbst werden Vitamin C und Zink überall beworben. Wir trennen, was die EU tatsächlich zulässt, von dem, was nur gut klingt.
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Krafttraining ab 50: Warum es nie zu spät ist
Muskeln sind kein Thema für Zwanzigjährige. Ab 50 entscheiden sie mit darüber, wie leicht dir Treppen, Einkäufe und Gartenarbeit fallen. Und sie lassen sich in jedem Alter trainieren.
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Tipps zum Training ab 45 und neue Sorten zuerst
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